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自律神経失調症チェック

身体症状と生活状態について各10問ずつの質問があります。
あなたはいくつ該当するかカウントしてください。

身体症状

①疲れのためにからだがグッタリしたり、なかなか疲れがとれないということがよくありますか?
②胸が締め付けられたり、息苦しくなることがよくありますか?
③心臓がドキドキしたり速く打って気になることがよくありますか?
④あまり寒くないのに手足がひどく冷たくなったり、しびれや痛みを感じることがありますか?
⑤食べると胃がムカムカして胃にもたれたり、食欲が無くなったりすることがよくありますか?
⑥便秘と下痢を繰り返したり、腹がなる、腹が張る、というような症状がよくありますか?
⑦よく肩や首が凝ったり、そのために頭が痛かったり重かったりして憂鬱な気分になりますか?
⑧緊張する、手や脇の下に汗を多量にかいたり体がカーッとなって汗をかく事がありますか?
⑨耳鳴りがしたり、立ちくらみ、めまい、のぼせをよく経験しますか?
⑩皮膚に発疹がでやすかったり、すぐに赤く、かゆくなることがありますか?

生活状態

①家庭・職場・学校など日常の生活場面でいつも気にかかる未解決の問題をかかえてますか?
②自分の明日の生活、将来の生活に焦りや不安がありいつも精神的に不安定な状態ですか?
③仕事・家庭・対人関係などでいつも精一杯の事をやろうとし疲労困憊することがありますか?
④できるだけ他人から良く思われたいと思い他人の評価や視線をいつも気にして行動します
 か?
⑤他人の意見やテレビ、雑誌の記事などで気持ちが動かされやすく影響を受けやすいですか?
⑥いつも顔を合わせる人に対して気を許すことができず、心の交流が少ないですか?
⑦職場・学校・家庭など生活空間の中にどうしても自分と相容れない感情的に対立する人が
 いますか?
⑧幼少時より病気がちで、身体的に自信がないため、いつも消極的ですか?
⑨気分の良い時は頑張りすぎたりはしゃぎすぎたりしがちでも調子が悪いときは
 やる気がなくなってしまいがちですか?
⑩毎日の生活にイキイキとした感動がなくなりどうして生きているのか自分でもわからないことが
  ありますか?

*このチェックテストは日大板橋病院の心療内科で、患者さんに対して行っているテストを
  簡略化したものです。          
                            ー最新版、自律神経失調症を治す本より引用ー

判定方法

① 身体症状と生活状態のどちらか、または両方に、3つ以上該当する。
② 身体症状が、「頭と皮膚」「頭部と腹部」など、一見関連性のないところに出ている。
③ ②のような症状が、少しからだを休めたり気分転換をはかったりしても、
   なかなかよくならない。 または、徐々にそれが固定化、悪化していく。

*上記の判定方法①~③に該当する方は「自律神経失調症」の可能性があります。

自律神経失調症の治療法は確立されていません

何らかの症状があり病院で検査をしても異常が無い場合に自律神経失調症と言われることが
あります。現在、自律神経失調症の治療法はまだ確立されておらず、症状に対する対症療法になります。

例えば、胃の調子が悪ければ胃薬、肩こりには湿布や鎮痛剤などを処方されるなどです。
また、精神的なストレスが原因と考えられる場合は精神安定剤などが処方されたり
心療内科でカウンセリングなどがあります。

西洋医学に対して、漢方・鍼灸などの中医学・東洋医学、アユルヴェーダなどのインド医学、
チベット医学、 アロマテラピー、あんま・マッサージ・整体療術などの徒手療法などを
自然療法といいますが、 自然療法は自律神経を整えるのに非常に相性が良いというこが
知られています。

自覚症状がある方はまず、医療機関で医師に相談してみることをおすすめ致します。
すでに自律神経失調症と診断され、医療機関で治療中の方は病院での治療に加えて
自律神経の働きを整えるのに相性の良いと言われている自然療法を試してみては
いかがでしょうか?

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